Le foot est un plaisir

Comment peut on tuer un supporter de sa propre équipe??? Tout ça parce que nous ne sommes pas dans le même "virage" ?

Comment peut on en arrivé là ? Le foot ou n'importe quel sport est avant tout un moyen de vivre des émotions, de se sentir investit par la victoire de l'équipe ou du participant que nous suivons.

Il est triste que nous voyons des violences ou des réactions fascistes dans certain stade.. la coupe du monde arrivant, j'espère que les supporters pourront se tenir le plus possibles pour ne pas recommencer ce type d'action complètement idiote...

Petit Hommage pour ce supporter...

Sur un autre plan, il semble que les Français dorment une heure de moins par jour, et on donne l'information que cela est mauvais pour nous.

Des études prouvent que ce n'est pas nécessairement le manque de sommeil ( bien qu'il faut l'admettre ça joue) qui est le plus négatif, mais trouver ses bons cycles de sommeil ...

Je vous fais un copier coller, d'une petite méthode pour récupérer dans la journée en phase de 15 minutes... Si vous avez des questions n'hésitez pas.

LE TRAINING AUTOGENE DE SCHULTZ

Voilà qui est intéressant pour ceux qui recherche une relaxation sans perte de dynamisme musculaire.

Schultz a pas mal cherché à remettre en état de Transe avec une méthode psychique et physique.

Voici son Idée et l'efficacité est facilement palpable, vous pouvez le voir facilement sur vous, vous verrez ce système fait écho à ce que nous étudions.


Position :
Allongé
Cocher de fiacre ( celle Conseillée)
Assis dans un fauteuil

(Faire les exercices en mode apprentissage, c'est à dire sur un délai de 10 jours par Phase, avec une répétition de 5 à 10 fois par jours).

Phase 1 : PESANTEUR

Mot à répéter "JE SUIS TOUT A FAIT CALME"

Associer des images mentales :

Commencer par répéter les mots puis
"Mon bras droit est lourd" ( Phase 1a)

Commencer par répéter les mots puis

"Mes bras et mes jambes sont lourds". ( Phase 1b)

Commencer par répéter les mots puis
" Tout mon corps est lourd". (Phase 1c)


Phase 2 : CHALEUR

Formule de calme : "JE SUIS TOUT A FAIT CALME"
Formule de pesanteur : " Tout mon corps est lourd"
+
Formule de chaleur :
"mon bras droit est tout chaud" ( phase 2a)
Puis "l ensemble du corps est tout chaud" ( Phase 2b)


Phase 3 : REGULATION CARDIAQUE


Formule de calme : "JE SUIS TOUT A FAIT CALME"
Formule de pesanteur : " Tout mon corps est lourd"
Formule de chaleur :"L'ensemble du corps est tout chaud"
+
Formule de régulation : "Mon coeur bat calme et Fort "


Phase 4 : CONTROLE RESPIRATOIRE


Formule de calme : "JE SUIS TOUT A FAIT CALME"
Formule de pesanteur : " Tout mon corps est lourd"
Formule de chaleur :"L'ensemble du corps est tout chaud"
Formule de régulation : "Mon coeur bat calme et Fort "
+
Formule de Contrôle Respiratoire : "Ma respiration est tout a fait calme et tout mon être respire"


Phase 5 :REGULATION des ORGANES ABDOMINAUX

Formule de calme : "JE SUIS TOUT A FAIT CALME"
Formule de pesanteur : " Tout mon corps est lourd"
Formule de chaleur :"L'ensemble du corps est tout chaud"
Formule de régulation : "Mon coeur bat calme et Fort "
Formule de Contrôle Respiratoire : "Ma respiration est tout a fait calme et tout mon être respire"
+
Formule du Plexus: " MON PLEXUS EST TOUT CHAUD"

Phase 6 : REGULATION CEPHALIQUE


Formule de calme : "JE SUIS TOUT A FAIT CALME"
Formule de pesanteur : " Tout mon corps est lourd"
Formule de chaleur :"L'ensemble du corps est tout chaud"
Formule de régulation : "Mon coeur bat calme et Fort "
Formule de Contrôle Respiratoire : "Ma respiration est tout a fait calme et tout mon être respire"
Formule du Plexus: " MON PLEXUS EST TOUT CHAUD"
+
Formule Cephalique : "Mon front est agréablement frais"

Prenez soin de vous, et pensez à aller voter :p

Hocine et Pank